Sức khỏe của cơ thể phụ thuộc vào nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Ăn nhiều thực phẩm và đồ uống lành mạnh, phù hợp sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và giúp cơ thể duy trì tình trạng tốt nhất. Ngược lại, nếu tiêu thụ quá nhiều chất độc hại sẽ khiến sức khỏe suy giảm, tăng nguy cơ bệnh tật. Theo các chuyên gia y tế, bổ sung thực phẩm có tính kiềm vào bữa ăn hàng ngày giúp trung hòa lượng axit dư thừa, để cơ thể duy trì sự cân bằng axit-bazơ tự nhiên, ngăn ngừa và phòng chống bệnh tật…. Đây là lý do tại sao chúng ta cần liệt kê những thực phẩm giàu kiềm và bổ sung chúng vào thực đơn của mình ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh.
Mục Lục
Bưởi
Đây là một thực phẩm có nhiều lợi ích vượt xa sự đóng góp kiềm của nó. Nó có thể giúp bạn giảm cân, tăng sự trao đổi chất. Giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng và nó cũng có tính kiềm. Lượng đường thấp của nó làm cho loại trái cây này có thể được thưởng thức gần như không có giới hạn. Mặc dù nó có thể có vị đắng và axit, có tác dụng kiềm hóa cơ thể một khi được tiêu thụ. Một nửa quả bưởi cỡ vừa cung cấp cho chúng ta 73% vitamin C; 2% canxi và 1% RDA của sắt.
Bơ
Bơ có khả năng trung hòa axit trong dạ dày; và làm giảm nguy cơ ung thư mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, bơ còn là một trong những thực phẩm có tính kiềm bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư.
Quả chuối chín
Chuối chín có tính kiềm cao giúp làm giảm cholesterol xấu; và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Không chỉ vậy, chuối chín còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Như vitamin C, vitamin B6, mangan, kali và chất xơ. Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Quả dưa hấu
Dưa hấu đóng vai trò quan trọng trong việc thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì loại quả này chứa nhiều nước và hàm lượng kiềm cao. Không chỉ vậy, tính kiềm có trong dưa hấu còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Quả táo
Táo là nguồn cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K và kali dồi dào. Đồng thời, táo còn có tính kiềm giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Cũng như ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này.
Quả đu đủ
Đu đủ là một trong những loại trái cây có tính kiềm cao giúp cơ thể dễ tiêu hóa.Ccũng như tăng cường sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin; và các khoáng chất thiết yếu khác.
Quýt
Quýt là một nguồn vitamin C, axit folic và beta-carotene tốt. Nghiên cứu hiện tại cho thấy loại quả này có đặc tính hiệu quả trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường loại 2.
Khuyến nghị hiện tại cho dân số nói chung là tiêu thụ năm phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Bằng cách này, arbitaur.com đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất có tác dụng kiềm trong cơ thể, cũng như các chất hóa học chỉ có thể được cung cấp thông qua các thực phẩm tươi sống này.
Discussion about this post