Dưa chuột là loại quả khi ăn không chỉ gây cảm giác tỉnh táo trong những ngày nắng nóng mà còn là loại trái cây có hàm lượng calo cực thấp. Dưa chuột chứa nhiều vitamin C – một loại vi chất dinh dưỡng giúp làn da của bạn luôn tươi sáng và khỏe mạnh. Hơn nữa, dưa chuột còn cung cấp nước cho bạn (trong một quả dưa chuột có chứa tới 95% là nước). Dưa chuột dành cho người giảm cân ăn kiêng vì nó có nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê những lợi ích sức khỏe của dưa chuột.
Mục Lục
Hỗ trợ giảm cân
Lượng nước và chất xơ dồi dào trong dưa chuột là ưu thế đối với ai muốn chọn nó trong thực đơn giảm cân. Dưa chuột và sữa chua không đường là sự kết hợp hiệu quả cho người giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng cần thiết.
Giảm cảm giác khó chịu khi say rượu
Bị say rượu thực sự rất khó chịu và đau đầu. Để tránh khi thức dậy bị bải hoải và đau đầu, hãy ăn vài lát dưa chuột trước khi đi ngủ. Dưa chuột chứa đủ lượng đường cùng với các vitamin nhóm B, chất điện giải và các dinh dưỡng cần thiết khác sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn.
Bù nước và bổ sung vitamin cho cơ thể
Dưa chuột với 95% thành phần là nước nên là nguồn cung cấp độ ẩm và giúp cơ thể giải độc tố. Bạn cũng đừng quên bôi hoặc đắp dưa chuột lên da bởi lượng vitamin C ở dưa chuột có thể cung cấp đủ cho 10% nhu cầu hàng ngày sẽ rất tốt cho làn da
Kiểm soát lượng đường có trong trong máu
Dưa chuột có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, vỏ dưa chuột cũng chứa chất dinh dưỡng và chất xơ, có tác dụng trong việc giảm lượng đường trong máu.
Giảm huyết áp
Ăn dưa chuột thúc đẩy sự mở rộng của các mạch máu (giãn mạch). Có thể giúp chống lại bệnh tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy uống nước ép dưa chuột trong 12 ngày giúp giảm huyết áp của người lớn tuổi.
Các bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân cao huyết áp nên ăn các loại thực phẩm ít natri. Do đó, dưa chuột là một lựa chọn tuyệt vời (không ăn với muối). Dưa chuột cũng chứa magiê và kali. Có thể giúp giảm huyết áp vì nó hỗ trợ đào thải natri qua nước tiểu.
Giúp bảo vệ tim mạch
Dưa chuột có tác dụng trong việc loại bỏ các gốc tự do gây hại. Nhờ đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa ngăn chặn stress oxy hóa. Góp phần gây bệnh ung thư và bệnh tim. Vì vậy, ăn dưa chuột sẽ giúp bạn tránh được nhiều bệnh. Ăn dưa chuột sống nhưng đảm bảo rửa sạch trước khi ăn. Và có thể để nguyên vỏ — đó là nơi chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, dưa chuột cỏ thể là nguyên liệu chính cho một món sinh tố ít calo. Dưa chuột đã gọt vỏ và bỏ hạt và thêm một số trái cây để tạo vị ngọt, rau xanh, đá và nước, trộn đều. Với đặc tính ít calo, dưa chuột có thể được sử dụng làm nước ép cung cấp nước.
Tăng khả năng miễn dịch
Các vitamin A, B và C trong dưa chuột cung cấp năng lượng và tạo sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Ép carot cùng dưa chuột và rau bina là một thức uống bổ dưỡng.
Discussion about this post