Những thực phẩm màu đỏ có ít calo và ít natri. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất bổ sung có lợi. Lycopene giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư thực quản, ung thư da, ung thư đại tràng, ung thư phổi, ung thư vú,… Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong trái cây màu đỏ như flavonoid, anthocyanin, lycopene và resveratrol cũng giúp chống lại bệnh ung thư và bệnh tim. Nó cũng giúp cải thiện thị lực, giảm huyết áp, viêm và thoái hóa điểm vàng. Vậy bạn đã tận dụng hết các loại trái cây để giảm cân chưa? Và màu sắc của trái cây cũng ảnh hưởng khá nhiều đến việc giảm cân của bạn. Hôm nay hãy cùng arbitaur.com điểm qua một số loại trái cây có màu đỏ giúp lấy lại vóc dáng nhé.
Mục Lục
Cà chua
Trong quả cà chua có nhiều dưỡng chất như phốt pho, đồng, niacin, magie, thiamin, folate, kali, vitamin B6, vitamin A, C, K. Bên cạnh đó cà chua cũng chứa rất ít cholesterol, calo, natri và chất béo bão hòa. Chính vì lẽ đó cà chua được xem như một vị thuốc bổ. Cà chua giúp chống lại quá trình lão hóa da và rất hữu ích trong việc điều trị ung thư và bệnh tim mạch.
Mâm xôi
Không thể thiếu quả mâm xôi trong danh sách các loại trái cây màu đỏ có tác dụng giúp giảm cân nhanh. Mâm xôi mọng nước và giàu những thành phần cần thiết tốt cho sức khỏe của con người cũng như giúp bạn kiểm soát cân nặng của bản thân. Kết hợp mâm xôi với sữa chua là một sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân hôm nay của bạn.
Quả lựu
Lựu là một trong những loại trái cây màu đỏ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là giảm cân. Nguyên nhân là do loại trái cây này chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin C nhưng lại ít calo. Để tăng mùi vị, bạn có thể chế biến thành nước ép lựu để sử dụng.
Quả táo đỏ
Táo đỏ giàu chất xơ giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, táo còn chứa ít calo nên rất có lợi trong việc kiểm soát cân nặng. Nên bổ sung táo vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện sẽ giúp giảm cân mà vẫn không lo thiếu hụt năng lượng.
Quả mận
Hàm lượng nước, chất xơ và vitamin có trong mận đỏ giúp tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, mận đỏ còn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nên có thể hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, thêm mận đỏ vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để có vóc dáng thon gọn.
Quả anh đào
Tiêu thụ anh đào khi bụng đói là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Bởi vì, anh đào đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt là mỡ bụng. Có thể chế biến thành nước ép anh đào để sử dụng hàng ngày.
Quả dâu tây
Dâu tây là một trong những loại quả mọng màu đỏ giàu chất xơ; chất chống oxy hóa, vitamin B6, folate và biotin nhưng lại ít calo. Nhờ đó, dâu tây không chỉ có công dụng cải thiện vóc dáng mà còn giúp làm chậm lão hóa.
Nhóm trái cây màu đỏ đều giàu chất xơ, giàu vitamin, nhiều nước. Cũng như chứa ít calo. Sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như giúp cung cấp cho cơ thể một lượng khoáng chất thiết yếu. Ngoài những giá trị dinh dưỡng mà các loại trái cây màu đỏ mang lại. Thì bạn có thể ăn chúng mỗi ngày để mau chóng giảm cân.
Discussion about this post