Khi cần làm sạch và thải độc tố ra khỏi cơ thể, nước ép rau xanh là một người bạn tuyệt vời có thể giúp ích cho bạn. Nước ép rau củ quả là cách dễ dàng nhất để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, nước ép… và không chỉ ngon, dễ làm, chúng còn khiến bạn cảm thấy no lâu giúp giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Dưới đây là top 6 loại nước ép từ rau xanh mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày vì chúng hoàn toàn tốt cho sức khỏe cũng như cơ thể của bạn.
Mục Lục
Nước ép cà chua
Cà chua được đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất, có khả năng hút mỡ, lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, từ đó đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy, nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là béo bụng. Một ly nước ép cà chua chỉ chứa 41 calo mà lại mang đến vô vàn những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và sức khỏe.
Nước ép của rau bina, dưa chuột và dứa
Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, folate, magiê; và ít calo có lợi cho việc giảm cân việc giảm cân. Trong khi đó, dứa và dưa chuột lại chứa chất chống oxy hóa và enzym tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hao chất béo và đẩy chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ép này còn giúp chống viêm và tăng cường trao đổi chất để kiểm soát cân nặng.
Cách làm: Cho dứa, dưa chuột và rau bina vào máy ép trái cây cùng với 1 cốc nước. Có thể điều chỉnh tỷ lệ cho phù hợp khẩu vị. Uống nước ép này khi bụng đói, khoảng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt hơn.
Nước ép của xà lách, rau bina và kiwi
Kiwi, rau bina và rau xà lách là sự kết hợp lành mạnh để cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa. Để thúc đẩy quá trình giảm cân. Đồng thời, quả kiwi còn chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể. Trong khi đó, rau xà lách và rau bina lại có hàm lượng calo thấp, có đặc tính lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố và chất lỏng khỏi cơ thể.
Cho kiwi, rau bina, rau diếp vào máy xay cùng với 1 cốc nước. Có thể uống nước ép này khi bụng đói 3 lần/tuần.
Giảm cân với nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh
Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh chứa ít calo. Nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa; vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, kali, magie. Trong táo xanh còn chứa nhiều hợp chất thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột có lợi cho việc giảm cân. Nước ép màu xanh lá này có thể làm giảm hơn nữa sự hấp thụ chất béo; và kích thích sự trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng.
Cách làm: Cắt nhỏ dưa chuột, cần tây, táo xanh rồi cho vào máy xay cùng với 1 cốc nước. Uống nước này khi bụng đói hoặc vào buổi chiều 2 – 3 lần/tuần.
Nước ép của cà rốt, rau diếp và bông cải xanh
Cà rốt ít calo lại giàu vitamin A. Thêm vào đó, rau diếp và bông cải xanh lại hàm lượng calo thấp; giàu chất xơ giúp thon gọn vóc dáng và thanh lọc cơ thể. Cách làm: Cắt nhỏ cà rốt, rau diếp và bông cải xanh cùng một cốc nước cam vào máy xay nhuyễn. Dùng nước ép này vào bữa sáng.
Nước ép của chanh, mùi tây và rau bina
Chanh, mùi tây và rau bina được sử dụng trong công thức nước ép này có đặc tính lợi tiểu; làm sạch và chống viêm có lợi cho quá trình giảm cân. 3 thành phần này khi kết hợp với nhau cũng làm tăng sức miễn dịch của cơ thể.
Cách dùng: Cho tất cả nước cốt chanh, rau mùi tây và rau bina vào máy xanh cùng một cốc nước là có thể thưởng thưởng ngay. Có thể uống nước ép này 3 lần một tuần khi bụng đói.
Với 6 loại nước ép rau xanh giảm cân an toàn, dễ làm và thơm ngon bổ dưỡng mà arbitaur.com vừa chia sẻ. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn làn da không tuổi tác. Cũng như giữ gìn vóc dáng rất hiệu quả.
Discussion about this post