Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chung của cơ thể, bao gồm cả tim. Vì vậy, nhiều người thường quan tâm đến thực phẩm tốt nên tăng cường bổ sung. Trong đó, “người bệnh nên ăn hoa quả gì? là câu hỏi được nhiều người tò mò. Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây ra gần một phần ba số ca tử vong trên toàn thế giới. Vì vậy, có rất nhiều nghiên cứu xung quanh căn bệnh này nhằm giúp người bệnh có động lực cũng như hạn chế sự tiến triển của bệnh. Trong số các yếu tố này, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất có thể làm thay đổi nhịp tim của bệnh nhân.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như mang lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh. Đặc biệt, trái cây là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của người bệnh. Dưới đây là danh sách 6 loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mục Lục
Quả bơ
Quả bơ là nguồn cung cấp chất chất béo đơn không bão hòa vô cùng có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp làm giảm cholesterol cũng như nguy cơ mắc bệnh tim. Một nhóm thử nghiệm chế độ ăn giảm cholesterol ở người thừa cân, béo phì với một quả bơ mỗi ngày cho thấy họ giảm được lượng cholesterol “xấu” LDL. Đó là một yếu tố làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như nho, việt quất, dâu tây có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Nguyên nhân là do những loại quả này chứa nhiều hợp chất có lợi như anthocyanins, flavonoid. Bên cạnh đó, việt quất và dâu tây còn có công dụng điều hòa huyết áp và giúp giãn nở mạch máu.
Những loại trái cây có múi
Hàm lượng vitamin C và flavonoid trong các loại trái cây có múi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Ăn cam, quýt, bưởi có thể tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch và đột quỵ.
Quả lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và anthocyanins. Giúp giảm xơ cứng động mạch. Ngoài ra, uống nước ép lựu mỗi buổi sáng trước bữa ăn khoảng 30 phút. Còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến tim, ngăn ngừa tổn thương cho thành động mạch. Cũng như điều hòa huyết áp.
Trái đu đủ
Đu đủ không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị sỏi thận. Mà còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Để tăng mùi vị có thể chế biến thành sinh tố đu đủ để sử dụng.
Quả dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, folate, kali và chất xơ. Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Như giảm cân, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Đồng thời, hoạt chất citrulline có trong dưa hấu còn có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp.
Nhìn chung, việc lựa chọn các loại trái cây, rau củ tốt cho người bệnh tim khá đa dạng và ít phải kiêng khem nghiêm ngặt. Do đó, người bệnh tim nên ăn trái cây gì hay loại rau củ gì không phải là vấn đề quá khó khăn. Hãy tập thay đổi dần chế độ ăn uống từng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch. Chúng tôi chúc bạn luôn khỏe mạnh.
Discussion about this post